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Elefantes podem nadar 32 quilômetros por dia e correr 55 a 65

quilômetros por hora. Mas medem quatro a seis metros de altura e

pesam em torno de seis toneladas — e os coitados são herbívoros, não

comem gorduras ou doces. Emagrecer elefantes? Mas nem com a

Dieta Nota 10. Nasceram enormes e assim morrerão.

• Outro que, apesar de herbívoro, é imenso: o bisão norteamericano.

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até quatro metros de comprimento e pesa de meia a praticar yoga  praticar pilates

uma tonelada. No entanto, segue todos os meus conselhos: caminha

bastante e come muita verdura. O que fazer se ele é assim? personal trainer preço

• Depois do elefante, o maior mamífero terrestre é o rinoceronte.

Esse realmente não conta com a sorte: a estrutura de seu focinho só

permite que coma ervas. Apesar da dieta vegetariana, o rinoceronte não

economiza tamanho: mede até quatro metros e pesa cerca de quatro

toneladas.

• O peso da baleia-azul varia entre 140 e 145 toneladas. Não é

incomum medir 25 metros. Quem pensa que as baleias-azuis passam a

vida comendo batatas fritas e torta de chocolate se enganou redonda

mente. Diariamente, comem meia tonelada de peixe, plâncton e como fazer drenagem linfatica

vegetação marinha. Puxa, nada que engorda. Mas que destino cruel...

• Camundongos comem carboidratos — adoram grãos — de 15 a

20 vezes por dia. No entanto, não são gordos. Por favor, não siga essa dieta.

• Camelos chegam a beber 100 litros de água em 10 minutos. E

não é que não há registro de camelos com estômago dilatado? clinica de estetica telefone

• Os leões pesam cerca de 320 quilos e, diariamente, comem até

sete quilos de carne. Mas quem corre atrás da caça é a leoa. No

entanto, apesar de preguiçosos, os leões são animais magníficos no

porte e na força muscular.

• 0 hipopótamo dorme em pé, passa o dia "jiboiando" dentro da

água e se alimenta durante a noite. Só come vegetais. No entanto, mede

cinco metros e pesa quatro toneladas. É muito azar.

• Uma formiga trabalha o dia inteiro e carrega 50 vezes o peso

dela. Mas você não precisa fazer tanto sacrifício para ser tão leve

quanto ela.

Esses exemplos são apenas para lhe provar que seu corpo tem

uma estrutura. Você não a modificará, não importa que dieta siga ou

quanto exercício decida fazer.

A Dieta Nota 10 oferece uma alimentação equilibrada que o

ajudará a manter a saúde perfeita e lhe devolverá o peso ideal. Mas o

peso ideal do seu biotipo, aquele que respeita sua estrutura. Se um

rinoceronte inventar de comer um bife, morrerá engasgado. Ele não foi

projetado para isso. Imite o rinoceronte, que sabe direitinho o que pode

e o que não pode levar à boca.

Como você comprovou aqui, ninguém muda o biotipo. Volto a

dizer: ao modificar sua alimentação, sua principal preocupação deve

ser a saúde. Além de perder peso, claro.

Agora que você já sabe como agir para se livrar do peso extra, que

tal verificar quantos quilos a mais você carrega, atrapalhando seu

visual e sobrecarregando seu coração, sua circulação, seus músculos,

seus ossos. Enfim, seu corpo inteiro.

Perder peso remedio

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Uma planta com o chamado efeito-esponja, quando ingerida com bastante água, provoca sensação de saciedade, como se você tivesse comido alguma coisa. Seu efeito é muito suave. mulher 3s emagrece

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• Orlistat o famoso Xenical
Elimina 30 % da gordura ingerida.
Voltarei a falar nisso, é muito importante. Mas a alimentação
saudável é composta de:
20% de proteínas
30 % de gordura
50 % de carboidratos

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tribulus terrestris comprar angeles comprar Instintivamente, o organismo busca esse equilíbrio. O Orlistat atua sobre a gordura ingerida, eliminando 1/3 dos 30 % da gordura ingerida. Trocando em miúdos: essa medicação vai eliminar apenas 10
% do total das gorduras que você comer. É um ganho limitado. Ajudar, o Orlistat ajuda. Mas bem menos do que se pensa. Aliás, remédios para emagrecer são meros auxiliares em qualquer programa de redução de
peso. O que realmente emagrece é a reeducação alimentar. mamãe sarada emagrece

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• Hormônios de tireóide  sedução alpha
São capazes de acelerar o seu metabolismo, mas a dose eficaz causa hipertireoidismo iatrogênico. Esse nome complicado significa uma doença causada pelo uso indiscriminado de hormônios tireoidianos. Pense bem: é uma atitude inteligente emagrecer à custa da sua saúde? Existe uma disfunção chamada hipotireoidismo. Uma das suas características é o peso excessivo. Trata-se o hipotireoidismo repondose,
sob severa orientação médica, os hormônios que deveriam ser produzidos pela glândula tireóide.
Atenção: apenas 1% da população mundial sofre desse mal. como emagrecer após cesaria

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• Ansiolíticos e antidepressivos
Reduzem a angústia e a gula. Para entender as vantagens do uso dos ansiolíticos e antidepressivos em uma dieta de emagrecimento, vá até a página 71. O capítulo VOCÊ PENSA QUE É FÁCIL? explica
direitinho a sua compulsão por comida e os motivos de essas medicações ajudarem você a só comer quando estiver sentindo fome. Nunca é demais repetir: jamais tome remédios sem orientação
médica.

CONSULTE O SEU MÉDICO
• Moderadores de apetite
A ciência já mapeou com precisão os centros do apetite e da saciedade no cérebro humano. O Centro do Apetite avisa que precisamos comer. O da Saciedade, que precisamos parar de comer.
Os gordos não conseguem decodificar corretamente as informações emitidas por esses dois centros. Ou, então, as decodificam de maneira distorcida. Desde que receitados por um médico e em doses
suaves e adequadas, os moderadores de apetite ajudam a quem está acima do peso a processar corretamente os comandos cerebrais. Trocando em miúdos: os moderadores de apetite ajudam os gordos a
saberem a hora de comer e a hora de parar.

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• É mentira que comer à noite engorda mais do que comer
durante o dia
Ao contrário do que dizem por ai, comer à noite NÃO engorda.
Sabe por quê? Para manter o peso, o ser humano gasta 750 a 2.000
notas/dia (24 horas). Claro, o número de notas varia de pessoa para
pessoa e depende de diversos fatores: sexo, altura, idade, tipo de
atividades etc.  oftalmologia em ponta grossa  agropecuaria ponta grossa

Mas, em média, se colocarmos alguém em uma dieta de
500 ou 600 notas/dia, estaremos gerando um déficit alimentar de cerca
de 200 notas/dia, não importando a hora em que essa pessoa se
alimentar. 0 processo é dinâmico, embora o déficit seja permanente — e
é o déficit permanente que leva a pessoa a emagrecer.
Quer entender melhor?

Então, vamos ser práticos. Se, por 50
notas, você comprar um sapato novo durante o dia e já sair da loja com
ele no pé, imediatamente começará a gastar o sapato. Mas se, à noite,
você comprar o mesmo sapato pelas mesmas 50 notas e guardá-lo no
armário, você só começará a gastar o sapato na manhã seguinte,
quando começar a usá-lo. clinica veterinaria ponta grossa  massagista em ponta grossa

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onde comprar garcinia cambogia garcina camboja para emagrecer garcina cambogia quanto custa Não importa se você comprou um sapato de dia ou de noite.
Importa que o sapato será igualmente usado e igualmente gasto. A
mesma coisa acontece com os alimentos. Não interessa a que horas
você come. Interessa que, mais cedo ou mais tarde, seu metabolismo
começará a gastar o que você comeu.

A nutrição é uma ciência matemática. Está provado que, à noite,
o metabolismo é mais lento, ou seja, quem come à noite "guarda o
sapato no armário". Mas este problema se resolve de maneira simples:
você acorda. E, ao acordar, "calça o sapato", ou seja, começa a usar as
calorias ingeridas de noite.

Você queima aquilo que come, não importa a que horas come.
• É mentira que beber líquidos durante as refeições engorda
Que bobagem, beber nas refeições apenas retarda o processo
digestivo. E digestão lenta não engorda. Grosso modo, acontece o
seguinte: quando você come, o organismo quebra as moléculas dos