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Elefantes podem nadar 32 quilômetros por dia e correr 55 a 65

quilômetros por hora. Mas medem quatro a seis metros de altura e

pesam em torno de seis toneladas — e os coitados são herbívoros, não

comem gorduras ou doces. Emagrecer elefantes? Mas nem com a

Dieta Nota 10. Nasceram enormes e assim morrerão.

• Outro que, apesar de herbívoro, é imenso: o bisão norteamericano.

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até quatro metros de comprimento e pesa de meia a praticar yoga  praticar pilates

uma tonelada. No entanto, segue todos os meus conselhos: caminha

bastante e come muita verdura. O que fazer se ele é assim? personal trainer preço

• Depois do elefante, o maior mamífero terrestre é o rinoceronte.

Esse realmente não conta com a sorte: a estrutura de seu focinho só

permite que coma ervas. Apesar da dieta vegetariana, o rinoceronte não

economiza tamanho: mede até quatro metros e pesa cerca de quatro

toneladas.

• O peso da baleia-azul varia entre 140 e 145 toneladas. Não é

incomum medir 25 metros. Quem pensa que as baleias-azuis passam a

vida comendo batatas fritas e torta de chocolate se enganou redonda

mente. Diariamente, comem meia tonelada de peixe, plâncton e como fazer drenagem linfatica

vegetação marinha. Puxa, nada que engorda. Mas que destino cruel...

• Camundongos comem carboidratos — adoram grãos — de 15 a

20 vezes por dia. No entanto, não são gordos. Por favor, não siga essa dieta.

• Camelos chegam a beber 100 litros de água em 10 minutos. E

não é que não há registro de camelos com estômago dilatado? clinica de estetica telefone

• Os leões pesam cerca de 320 quilos e, diariamente, comem até

sete quilos de carne. Mas quem corre atrás da caça é a leoa. No

entanto, apesar de preguiçosos, os leões são animais magníficos no

porte e na força muscular.

• 0 hipopótamo dorme em pé, passa o dia "jiboiando" dentro da

água e se alimenta durante a noite. Só come vegetais. No entanto, mede

cinco metros e pesa quatro toneladas. É muito azar.

• Uma formiga trabalha o dia inteiro e carrega 50 vezes o peso

dela. Mas você não precisa fazer tanto sacrifício para ser tão leve

quanto ela.

Esses exemplos são apenas para lhe provar que seu corpo tem

uma estrutura. Você não a modificará, não importa que dieta siga ou

quanto exercício decida fazer.

A Dieta Nota 10 oferece uma alimentação equilibrada que o

ajudará a manter a saúde perfeita e lhe devolverá o peso ideal. Mas o

peso ideal do seu biotipo, aquele que respeita sua estrutura. Se um

rinoceronte inventar de comer um bife, morrerá engasgado. Ele não foi

projetado para isso. Imite o rinoceronte, que sabe direitinho o que pode

e o que não pode levar à boca.

Como você comprovou aqui, ninguém muda o biotipo. Volto a

dizer: ao modificar sua alimentação, sua principal preocupação deve

ser a saúde. Além de perder peso, claro.

Agora que você já sabe como agir para se livrar do peso extra, que

tal verificar quantos quilos a mais você carrega, atrapalhando seu

visual e sobrecarregando seu coração, sua circulação, seus músculos,

seus ossos. Enfim, seu corpo inteiro.